どうもゆーすけです。
今日はみなさんが気づかない完璧主義の話をします！
僕も以前は気づかなかった１人で、これを知らなければ今もギターの練習がうまくいかない日々を送っていました。
いつも自分を責め「俺ってダメじゃん！！」と自分を苦しめてきました。
逆に今はこれが分かったのでギターの練習でも他のことでも何をやっても順調に進むようになりました！！
早速ですが、完璧主義って全て完璧にこなす人の事をイメージするかもしれませんが、
完璧にこなそうとする人！！
これも当てはまります。
僕たちは学校教育や社会の影響で、
何かに取り組むときに計画を完璧にこなそうとします！
それも高い高い目標だったり、ストイックすぎる行動予定！
そして、自分にハードルを上げてそれが思うようにできず、
失敗して、できない自分をひたすら責める！！
イメージしやすいように僕の失敗談を話していきます。
目次
自分のハードルを上げすぎて飛び越えられずに自爆した
さぁ、今日は日曜日だ！！
曲を３曲こなすぞーー！！
そのために、曲覚えるのに１時間から２時間を見たとして、
６時間絶対練習するぞーー！！
普段１時間程度しか練習しない僕は６倍ものノルマを自分に下していましたww
まず、朝９時、
歯を磨きシャワーから上がる
「まだたっぷり時間がある！！」
「午後からやっても６時間はこなせる１１」
僕は時間を持て余してることに安心し、また午後のストイックな自分に期待して
結局午前中は一切練習をしませんでした。
そして、午前中一切ギター触らないのに、午後６時間も練習する謎の自信だけはありましたww
お昼ご飯を食べて満腹になり
「眠いなー！！少し寝よ！」
起きて時計を見て１時を過ぎても全然焦らない。
携帯を見て、ラインやfacebookを見てダラダラ、、
そこには何の得なこともないww
なぜか掃除を始めたりもする、、
こうして時計を見たら４時
「えーーやばいやばい！！」
やっと焦って練習するが、普段１時間、追い込んでやっても２時間程度の練習時間なので
２時間が済むと集中力がなくなる、、
「うわーもう無理！明日やろ！！」
そして、できなかった自分をひたすら責め出す！！
「俺全然ダメだ、、最悪、全然うまくいかない、、」
２時間練習はしても６時間こなせなかった自分を全否定します！！
これが完璧主義と悪循環でした。
僕は後にこの完璧主義と悪循環について学びました。
そして、良い解決策も見つかりました！！
まず、全てをこなしていく自分に期待しすぎじゃね？？
僕は自分の行動にかなり過信していました。
普段やったこともない６時間練習を休日全部潰してでもこなそうとしていました。
普段１、２時間程度しか練習しないのに
どうして急に練習を６時間もできる？？
ここで、自分を疑うべきでした！！
これが仮に運動だとして、
ダイエットのために普段は知らない人が毎日30分走るとします。
最初の１日とかはできるかもしれませんが、
まず体が絶対に追いつかないです。
逆に続けると怪我をする恐れがあるくらいです。
高い目標が美徳とされている学校教育、メディアの影響を受けてしまっている僕たちは
このようなことをしてしまします。
恐いのは、できなかったひたすら自分を責めてしまって、
次の行動ができなくなってしまうこと、、
最初はとにかくハードルを下げて少しでいいから毎日やろう！
僕は自分の失敗談から、
「１日５分でいいから毎日ギターに触る！！」
「休日は、午前と午後一回はギターを練習する！！」
このようにかなりハードルを下げました。
最初はとにかくギターの練習を習慣にすることが大事だからです！
また、僕たちの脳は怠け者で変化を嫌います！
やらない言い訳ってびっくりする程出るじゃないですか！！
僕もやらない言い訳なら１時間くらい話せる自信がありますw
これって脳に仕向けられているのです。
逆に１度習慣にしてしまえば、毎日自然とギターに触ることができる！！
すると、５分の練習が２０分に変わり、２０分の練習を何時間もの練習に
どんどん伸ばしていくことが可能です！！
その前に、、
まず、最初の１歩は５分でいいからやろうぜ！！ってことです。
やるとやらないでは天と地の差です！！
５分でいいから練習ということについて別記事もありますので
良ければ見てください
もちろんこれはギターだけでなく、
勉強やダイエットなの他のことにも使えるので、
どんどん使っちゃってください！！
ではではまた更新します！！
最後に
こんにちは、やまです。趣味のギターや、副業、アフィリエイトについて発信をしています。
ブログやSNSを使ったウェブマーケティングが得意で、
アフィリエイトやビジネスについての発信を
今は中心としています。
最近はコンサルティングの依頼も多く
クライアントさんの結果も出るようになりました。
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